Sehr schön! Sie sind sportlich sehr aktiv. Sie haben den inneren Schweinehund im Griff und können neben Beruf und Familie regelmäßig Sport treiben. Joggen Sie oder fahren Mountainbike? Sie werden immer schneller, kommen immer weiter? Doch irgendwie fehlt die Entspannung?
Hier spiegelt sich oft der Leistungsdruck, der bereits im Alltag von uns Besitz ergriffen hat. Verstehen Sie mich nicht falsch. Es ist toll, auch im sportlichen Bereich erfolgreich und ehrgeizig zu sein.
Allerdings hetzen viele in ihrem Leben von einem Punkt der To-do-Liste zum nächsten. Dabei fällt es schwer, sich selbst gerecht zu werden. „Leben ist das, was dir passiert, während du dabei bist, andere Pläne zu schmieden.“ Dies soll John Lennon mal gesagt haben. Er hat recht und wie schade ist das denn.....
Es gibt eine Möglichkeit, das Leben zu entschleunigen, mit Achtsamkeit. Sie lässt sich einfach in den Alltag integrieren - und kommt ganz ohne esoterisches Schischi aus. Kleine Achtsamkeitsübungen öffnen die Augen für das Wesentliche. Wer lernt, Momente bewusst zu erleben und auf seine inneren Regungen zu horchen, schützt seine Psyche. Schon wenige achtsame Momente am Tag erhöhen die Lebensqualität.
Bei einem Coachinggespräch in der Natur, während man spazieren geht, nimmt man Abstand von diesem Leistungsdruck. Kein Papier, kein Formular, das ausgefüllt werden muss. Achtsam einen Fuß vor den anderen setzen, bewusst die Atmung spüren, die Umwelt wertschätzend wahrzunehmen, all dies führt zur Entspannung und Sie können neue Kraft schöpfen.
Entschleunigen bedeutet nicht zwangsläufig, den Terminkalender abzuspecken. Ehrlichkeit sich selbst gegenüber und eine klare Haltung sind viel entscheidender.
Vielleicht kann ich Ihr Interesse an verschiedenen Achtsamkeitsübungen oder Entspannungstechniken wecken. Gemeinsam finden wir heraus, was das Richtige für Sie ist.
