Wer kennt es nicht! Man sitzt den ganzen Tag im Büro, dann im Auto, man ist gestresst und weiß, dass man sich bewegen sollte. Fitness-Studios und Sportvereine hat man schon ausprobiert. Allerdings ohne Durchhaltevermögen.
Wie wäre es mit der einfachsten Form der Bewegung?
Beim Spazierengehen trainieren Sie ganz behutsam Ihre Ausdauer. Durch die Bewegung in der Natur nehmen Sie viel Sauerstoff auf, stärken die Muskulatur und kräftigen Knochen und Gelenke. Dies kann mit Elementen aus dem Gesundheitswandern verstärkt werden. Speziell für Rückenprobleme gibt es einfache Übungen.
Hinzu kommen die positiven Effekte für die Psyche. In der Natur gibt es weniger störende Reize als im normalen Alltag mit seiner Unruhe, dem Lärm und unzähligen visuellen Eindrücken. Das Gehirn muss weniger Informationen sortieren und verarbeiten und kommt zur Ruhe.
Bei einem gleichzeitigen Coachinggespräch können Verhaltensmuster aufgedeckt werden, die bisher verhindert haben, aktiv zu werden. Diese lassen wir einfach in der Natur zurück und erarbeiten gemeinsam erreichbare Ziele und den Weg dorthin.
Die positiven Erfahrungen, die Sie daraus ziehen, können dann auch auf andere Lebensbereiche übertragen werden. Der erste Schritt ist immer der wichtigste. Vergessen Sie nicht: „Zeit, die Sie sich nehmen, ist Zeit, die Ihnen etwas gibt“.
Ich freue mich auf Ihren Erstkontakt und auf viele gute Erfahrungen, die Sie sammeln werden. Vielleicht genießen Sie es bald, allein spazieren zu gehen oder motivieren andere, mit Ihnen zu gehen.
